Hast du dich nicht auch mal gefragt, was eigentlich ein Retreat ist und wozu es eigentlich gut ist? Falls ja, bist du hier genau richtig.

Ein Retreat ist eine Art Reise, wo man durch verschiedene Meditationen etc. seinen Geist ins Gleichgewicht bringt. Bei einem Retreat oder im deutschen Rückzug genannt, geht man in einen Erholungsurlaub, bei dem man sich für mehrere Tage von seinem Alltag zurückzieht und sich vollkommen auf sich konzentriert.

Warum Macht man ein Retreat? 

Einen Retreat macht man in der Regel, wenn sich Probleme, Stress, Ängste und weiteres anstaut und man diese Last nicht mehr tragen kann. Zeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, Achtsamkeit und Ruhe helfen dir dabei, deinen Geist und Körper wieder  ins Gleichgewicht zu wiegen und besser mit zukünftigen Stresssituationen umzugehen. 

Was macht man bei einem Retreat?

Nachdem man sich bei einem im In-  oder  Ausland organisierten Retreat gebucht hat  interessiert es dich bestimmt, was man dort genau macht? Der Tagesablauf hat eine feste Struktur welche Meditieren, Stehmethoden, Sitzmehtoden, Body Scan und Körperarbeit beinhaltet. Währenddessen wird man bei völliger Stille von Klangschalen oder meditativer Musik begleitet. Dieser feste Tagesablauf hilft den Teilnehmer dabei, sich voll und ganz auf sich selbst zu konzentrieren und seinen Fokus nicht zu verlieren. Damit aber nicht nur der Geist, sondern auch der Körper ins Gleichgewicht kommt, macht man bei einem Retreat auch sportliche Aktivitäten wie Yoga.  

Uhrsprung eines Retreats?

Auch wenn man denken könnte, dass der Retreat aufgrund seines englischen Namens aus den USA kommt, kommt er ursprünglich aus dem Buddhismus und wird dort als eine spirituelle Veranstaltung gebraucht. Doch trotzdem gibt es solche spirituellen Traditionen auch in anderen asiatischen Ländern. Mit der Zeit kam der Retreat nach Amerika, wodurch er anschließend auf der ganzen Welt gebraucht wurde.

Was verändert sich?

Nachdem du zuhause angekommen bist und dich wieder deinem Alltag widmen kannst, wirst du merken, dass du mit Stresssituationen viel besser umgehen kannst und dich und deinen Geist viel besser kennst. Du wirst auch weniger Zweifel und einen ruhigen Geist haben. 

Ich hoffe ich konnte dir Helfen und vielleicht hast du ja Lust bekommen auch mal bei einem Retreat mit zu machen. 

Übrigens veranstaltet das Ligaya Festival einen Retreat wo verschiedene Programme angeboten werden die dir helfen im Einklage mit dir und deinem Geist zu sein. wir von Projectgaia werden auch dort ein Achtsamkeit beim wandern und einen Do what you love Workshop machen.  Falls du es nicht mehr zum Retreat von Ligaya schaffst, kannst du auf insta bei @florianmeise einen Gratis Call vereinbaren.

Hier könnt ihr mehr über Ligaya Herausfinden: https://projectgaia.de/wegbegleiter/lygaya-festival/