Die Mundhygiene ist der wichtigste Punkt zum Start in den Tag! Eine kleine Ausnahme ist vielleicht noch das Traumjournal, aber sonst ist die Mundhygiene das erste, was man nach dem Aufstehen tun sollte.
Ayurvedischer Zungenreiniger
Als erstes verwende ich, sobald ich ihn mit dabei habe, den ayurvedischen Zungenreiniger. Dabei werden die größten Bakterien von dem größten Bakterienträger, der Zunge, entfernt
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Zähneputzen
Danach putze ich ausgiebig meine Zähne. Eine persönliche Empfehlung von mir ist daher eine Zahnpasta ohne Fluoride. Mit der Marke Ajona habe ich mich in letzter Zeit angefreundet, dort reicht auch ein erbsengroßer Klecks und sie schäumt und reinigt großartig! (keine Werbung)
Zum normalen Zähneputzen darf natürlich auch gerne die Verwendung von Zahnseide gehören!
Ölziehen
Als letzten Schritt kann ich dann noch das Ölziehen empfehlen das habe ich auch seit einigen Wochen mal wieder eingeführt und finde es macht den Mundraum richtig weich und seidig und dieser Prozess befördert nach der ayurvedischen Lehre auch noch mal alle Bakterien im Mundraum und auch in den Zwischenräumen hinaus.
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