Ecstatic Dance – Eine Reise in den Tanz
Wenn wir an Tanzen denken, kommen uns meist Bilder von perfekt choreografierten Schritten, ausdrucksstarken Gesichtern und starker körperlicher Kontrolle in den Sinn. Doch was wäre, wenn wir all das loslassen würden und uns einfach in den Tanz fallen lassen? Genau das ist der Ansatz von Ecstatic Dance.
Ecstatic Dance ist eine Art von freiem Tanz, bei dem die Musik und die Bewegungen des Körpers im Vordergrund stehen. Es geht darum, eine sichere und offene Umgebung zu schaffen, in der jeder seinen eigenen Tanz ausleben kann, ohne sich Gedanken über Urteile oder Leistungsdruck zu machen. Dieser Ansatz ermöglicht es, in einen tiefen, meditativen Zustand zu kommen, bei dem wir uns mit unserem Körper und unserer Seele verbinden können.
Geschichte von Ecstatic Dance
Obwohl Ecstatic Dance als eine relativ neue Bewegung angesehen werden kann, hat sie ihre Wurzeln in der jahrtausendealten menschlichen Tradition des Tanzes. Schon seit jeher haben Menschen in verschiedenen Kulturen getanzt, um ihre Spiritualität und Verbundenheit mit der Natur auszudrücken.
In den 60er und 70er Jahren, in einer Zeit großer gesellschaftlicher Veränderungen, begannen sich Menschen in den USA und Europa vermehrt für alternative Formen der Spiritualität und Bewegung zu interessieren. In dieser Zeit wurden auch die ersten Ecstatic Dance-Events veranstaltet. Die Idee dahinter war, eine sichere Umgebung zu schaffen, in der Menschen durch Tanz und Bewegung ihre inneren Erfahrungen ausdrücken und teilen können.
In den letzten Jahren hat sich Ecstatic Dance zu einer weltweiten Bewegung entwickelt. Es gibt mittlerweile unzählige Veranstaltungen und Communities auf der ganzen Welt, die sich dem freien Tanzen und der spirituellen Erfahrung verschrieben haben.
Was passiert bei Ecstatic Dance?
Ecstatic Dance-Events sind im Grunde genommen keine traditionellen Tanzpartys. Es gibt keine feste Choreografie oder einen Dresscode, und es ist nicht unbedingt notwendig, dass man ein guter Tänzer ist, um daran teilzunehmen. Der Fokus liegt vielmehr darauf, sich selbst und seinen Körper durch den Tanz auszudrücken.
Die Musik bei Ecstatic Dance ist in der Regel elektronisch und rhythmisch, mit einer Vielzahl von Instrumenten und Klängen. Die Songs reichen von sanften und langsamen Beats bis hin zu schnellen, pulsierenden Rhythmen. Der Rhythmus der Musik dient als Leitfaden für die Bewegungen des Körpers. Es geht darum, sich in den Rhythmus fallen zu lassen und dem Körper zu erlauben, sich zu bewegen, wie er möchte.
Es gibt bei Ecstatic Dance-Events oft Regeln, die dazu beitragen, eine sichere Umgebung zu schaffen. Diese beinhalten beispielsweise, dass man sich selbst oder anderen nicht in den Weg tanzt, dass man nicht spricht und dass man nicht betrunken ist. Durch diese Regeln soll eine sichere und respektvolle Atmosphäre geschaffen werden, in der sich jeder auf seine eigene Tanzreise begeben kann.
Ein weiterer wichtiger Aspekt von Ecstatic Dance ist die gemeinsame Erfahrung.
Anders als bei traditionellen Tanzpartys, bei denen es oft darum geht, mit anderen zu interagieren und zu beeindrucken, geht es bei Ecstatic Dance um die Erfahrung des Einzelnen und der Gruppe als Ganzes. Der Raum wird oft als ein heiliger Raum betrachtet, in dem jeder respektvoll und aufmerksam sein sollte, um den Raum und die Erfahrung für alle zu erhalten.
Während des Tanzes kann man verschiedene Zustände erfahren – von extremer Euphorie bis hin zu tiefen emotionalen Zuständen wie Traurigkeit oder Wut. Die Idee ist es, diese Zustände anzunehmen und durch die Bewegung des Körpers auszudrücken. Es geht nicht darum, diese Zustände zu vermeiden oder zu unterdrücken, sondern sie stattdessen anzunehmen und zu transformieren.
Vorteile von Ecstatic Dance
Ecstatic Dance kann eine Vielzahl von Vorteilen bieten, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Hier sind einige der Vorteile von Ecstatic Dance:
Körperliche Gesundheit – Beim Tanzen verbrennt man Kalorien, verbessert die Durchblutung und fördert die Gesundheit des Herzens und des Kreislaufsystems. Es kann auch dazu beitragen, die Flexibilität, Koordination und Muskelkraft zu verbessern.
Stressabbau – Durch die Bewegung und die Freisetzung von Endorphinen kann Ecstatic Dance dazu beitragen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern.
Emotionaler Ausdruck – Ecstatic Dance kann helfen, Emotionen auszudrücken, die man vielleicht nicht in Worte fassen kann. Es kann auch dazu beitragen, negative Emotionen wie Wut oder Traurigkeit zu transformieren.
Spirituelles Wachstum – Durch das Tanzen in einer sicheren und offenen Umgebung kann Ecstatic Dance dazu beitragen, eine tiefere Verbindung zu sich selbst, anderen und dem Universum zu erfahren.
Gemeinschaft – Ecstatic Dance bietet die Möglichkeit, Teil einer Gemeinschaft zu sein, die sich für die gleichen Werte und Erfahrungen einsetzt. Es kann auch dazu beitragen, neue Freunde und Gleichgesinnte kennenzulernen.
Was ist Ecstatic Dance?
Yogconnection bietet unter anderem auch Ecstatic Dance- Stunden an. Man kann sie aber auch ganz einfach durch das Internet zu Hause üben.
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