Barfußlaufen

Habt ihr Interesse daran, in den nächsten Minuten barfuß zum nächstgelegenen Strand oder auf einer frischen Wiese zu spazieren? Wenn ja, dann seid ihr hier richtig.

 

Was macht es mit unserem Körper? 

Was viele nicht wissen ist, dass Barfußlaufen erstaunlich viele Vorteile mit sich bringt, wie dass es die Fuß- und Unterschenkelmuskulatur stärkt. Das schließt sich daraus, dass jede Unebenheiten mithilfe der Muskeln ausgeglichen werden und man so gerade stehen kann.

Doch nicht nur die Füße, sondern auch der Rücken und die Haltung haben etwas davon, denn da die Fußmuskeln aktiviert werden, geht das in den Rücken über, wodurch die Wirbelsäule und die Muskeln balanciert werden. Deswegen wird Barfußlaufen bei vielen verschiedenen Problemen wie zum Beispiel Rückenprobleme, Spreizfuß etc. empfohlen. Bei Kindern und Jugendlichen ist es sogar eine Therapie, womit man den Knick- Senkfuß behandelt. 

   

Welche Auswirkungen hat es auf unseren Geist? 

Barfußlaufen ist nicht nur super für unseren Körper, sondern auch für unseren Geist, denn man wird achtsamer und versucht sich mehr auf die Umgebung und den Boden zu konzentrieren. Das führt dazu, dass alltäglicher Stress und Sorgen in den Hintergrund geschoben werden und du mal für einen Moment eine sorglose Seele hast. Da du aufmerksamer bist, findest du auch immer etwas Neues, woraus du lernen kannst und so deinen Horizont erweitert. Meist geht man auch an angenehmen Orten wie zum Beispiel zum Strand oder auf einer Wiese spazieren, wo es ein angenehmes Gefühl unter den Füßen gibt und so auch noch von seinem Arbeitsstress herunterkommen kann. 

 

Wie mache ich es richtig?

Als erste geht es darum, auf einer Wiese die Basics des Barfuß Gehens zu erlernen und die richtige Technik anzuwenden. Also versuch so zu gehen, dass nicht die Ferse zuerst am Boden aufkommt, sondern der Vorfuß, und der Fuß dann abgerollt wird. Dies ist sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. 

 

Warum sollte man mit Barfußlaufen in den Tag starten?

Falls es wieder Montag ist und du keine Motivation hast, dich jetzt fertig zu machen und zur Arbeit zu fahren, dann versuch doch mal mit einem kleinen Spaziergang ohne Schuhe. Du wirst schnell merken, wie erfrischend und motivierend es für deinen Körper und Geist ist. Gerade wenn der Morgentau noch auf dem Rasen liegt, ist es einfach pure Entspannung für deine Seele, bevor du in deinen stressigen Alltag gehst. Mit der Zeit wirst du merken, dass du viel motivierter und entspannter bist.  

 

 

Übrigens veranstaltet das Ligaya Festival einen Retreat wo verschiedene Programme angeboten werden die dir helfen im Einklage mit dir und deinem Geist zu sein. wir von Projectgaia werden auch dort ein Achtsamkeit beim wandern und einen Do what you love Workshop machen.  Falls du es nicht mehr zum Retreat von Ligaya schaffst, kannst du auf insta bei @florianmeise einen Gratis Call vereinbaren.

Hier könnt ihr mehr über Ligaya Herausfinden: https://projectgaia.de/wegbegleiter/lygaya-festival/