Kalt duschen am Morgen: Warum du es versuchen solltest

In den letzten Jahren hat sich das Kalt-Duschen zu einem Trend entwickelt, der in der Persönlichkeitsentwicklung immer beliebter wird. Prominente Persönlichkeiten wie Wim Hof haben dazu beigetragen, dass die Vorteile des kalten Duschens bekannter wurden. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit dem Thema beschäftigen, warum Kalt-Duschen am Morgen so vorteilhaft sein kann.

Was ist Kalt-Duschen?

Unter dem kalten Duschen versteht man, wie es der Name schon sagt, das Duschen mit kaltem Wasser, entweder ausschließlich oder mit einem Wechsel zwischen warmem und kaltem Wasser. Es ist eine Art der Kältetherapie, die den Körper mit Kälte stimuliert und die Durchblutung fördert.

Wim Hof und die Wirkung des kalten Duschens

Wim Hof, auch bekannt als “The Iceman”, ist ein niederländischer Extremsportler und Erfinder der Wim-Hof-Methode, die unter anderem Atemübungen, Meditation und Kältetherapie beinhaltet. Hof ist bekannt für seine Fähigkeit, extremen Temperaturen zu widerstehen, und hat durch seine Methode gezeigt, dass durch die Kältetherapie das Immunsystem gestärkt und Entzündungen reduziert werden können.

Pro- und Kontra-Liste zum Kalt-Duschen

Pro:

• das kalte Duschen regt die Durchblutung an, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Zellen führt
• Es kann das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren
• Kalt zu Duschen kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern
• Durch die Kälte werden Endorphine freigesetzt, die zu einem angenehmen Gefühl führen
• Es kann die Haare und Haut schonen und ihnen einen gesunden Glanz verleihen

Contra:

• Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann das kalte Wasser gefährlich sein
• Menschen, die an Raynaud-Krankheit oder Diabetes leiden, sollten vorsichtig sein
• das kalte Wasser kann am Anfang sehr unangenehm sein

So kannst du dich ganz easy an das kalte Wasser gewöhnen

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